Tarte Thon, Tomate et Moutarde
La tarte thon, tomate et moutarde est une recette incontournable, appréciée pour sa simplicité et sa saveur. Parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger, elle saura ravir vos papilles.
🛒 Ingrédients
- 1 pâte brisée - 200 g de thon en boîte égoutté - 2 tomates - 3 cuillères à soupe de moutarde - 100 g de gruyère râpé - Sel, poivre
👨🍳 Préparation
Préchauffez votre four à 180°C.
Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte et piquez le fond à l'aide d'une fourchette.
Égouttez le thon et émiettez-le sur le fond de tarte.
Coupez les tomates en rondelles et disposez-les sur le thon.
Dans un bol, mélangez la moutarde avec le gruyère râpé et étalez ce mélange sur les tomates.
Salez, poivrez selon votre goût.
Enfournez la tarte pour 30 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
💡 Astuces du chef
Pour un goût encore plus riche, ajoutez des herbes de Provence ou quelques olives noires sur le dessus avant de cuire. Cela rehausse les saveurs. Vous pouvez également accompagner votre tarte thon, tomate et moutarde d'une salade verte pour un repas équilibré. Si vous souhaitez une touche rafraîchissante après ce plat, essayez notre smoothie tropicale rafraîchissant. Ce mélange de fruits vous apportera douceur et légèreté. La tarte thon, tomate et moutarde est une recette simple et rapide. Idéale pour tous les repas, elle plaira à tous les gourmands. N'hésitez pas à la personnaliser selon vos envies et à partager cette délicieuse recette avec vos amis et votre famille. Bon appétit ! Elle se prépare en quelques minutes, pour un repas convivial et plein de fraîcheur.
🔬 Éléments nutritifs
Riche en protéines et oméga-3 grâce au thon, mais modérée en graisses saturées provenant de la pâte et du fromage.
⚠️ Limitations du plat
Riche en matières grasses saturées (pâte brisée et gruyère). Teneur en sel élevée due au thon en conserve et au fromage.
❓ Questions fréquentes
Est-ce que la recette de Tarte Thon, Tomate et Moutarde est difficile à préparer ?
Non, cette recette est classée "Facile". Elle est accessible aux débutants et ne nécessite pas de techniques particulières.
Combien de calories contient la recette de Tarte Thon, Tomate et Moutarde ?
Cette recette apporte 385 kcal par portion, 18.5g de protéines, 28g de glucides, 22.5g de lipides. Son score santé est de 55/100. Les valeurs sont données pour 4 personnes.
Cette recette convient-elle à un régime alimentaire spécifique ?
Oui, cette recette est compatible avec les régimes suivants : Sans régime. Vérifiez toujours les ingrédients si vous avez des allergies alimentaires.
Quels sont les bienfaits santé de cette recette ?
Le thon est une excellente source de protéines et d'oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Les tomates apportent du lycopène, un antioxydant puissant. La moutarde stimule la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Comment conserver la Tarte Thon, Tomate et Moutarde ?
Ce dessert se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur recouvert de film alimentaire. Sortez-le 15 minutes avant de servir pour un meilleur goût.