Smoothie aux baies tropicales
Le smoothie aux baies tropicales est une explosion de saveurs exotiques et de vitamines. Parfait pour bien commencer la journée, il apporte fraîcheur et énergie.
🛒 Ingrédients
- 1 banane - 1/2 tasse de fraises - 1/2 tasse de mangue - 1/2 tasse de framboises - 1/2 tasse de lait de coco - 1 cuillère à soupe de graines de chia
👨🍳 Préparation
Dans un blender, ajoutez la banane, les fraises, la mangue, les framboises, le lait de coco et les graines de chia.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Versez dans des verres et dégustez immédiatement.
💡 Astuces du chef
Pour un smoothie encore plus crémeux, vous pouvez ajouter une poignée de flocons d'avoine lors du mixage. Servez le smoothie aux baies tropicales bien frais, accompagné d'une tranche de citron vert pour une touche acidulée.
🔬 Éléments nutritifs
Ce smoothie aux baies tropicales est une boisson très saine, riche en fibres, vitamines et oméga-3. Faible en lipides saturés, il apporte une énergie naturelle grâce aux sucres des fruits, idéal pour un petit-déjeuner ou une collation nutritive.
⚠️ Limitations du plat
Teneur en sucres naturels des fruits, apport calorique modéré à surveiller en cas de régime strict
❓ Questions fréquentes
Est-ce que la recette de Smoothie aux baies tropicales est difficile à préparer ?
Non, cette recette est classée "Facile". Elle est accessible aux débutants et ne nécessite pas de techniques particulières. Elle est prête en seulement 5 minutes.
Combien de calories contient la recette de Smoothie aux baies tropicales ?
Cette recette apporte 90 kcal par portion, 3g de protéines, 35g de glucides, 5g de lipides. Son score santé est de 90/100. Les valeurs sont données pour 2 1 verre (250 ml).
Cette recette convient-elle à un régime alimentaire spécifique ?
Oui, cette recette est compatible avec les régimes suivants : healthy, végétarienne. Vérifiez toujours les ingrédients si vous avez des allergies alimentaires.
Quels sont les bienfaits santé de cette recette ?
Riche en fibres, antioxydants, vitamines C et A, oméga-3 grâce aux graines de chia, hydratant avec le lait de coco
Comment conserver la Smoothie aux baies tropicales ?
Cette boisson se conserve 48h au réfrigérateur dans une bouteille hermétique. Remuez avant de servir.