Ragoût de veau
Le ragoût de veau est l'un des plats les plus populaires au monde. C'est aussi l'un des plus faciles à préparer. Le ragoût de veau est un plat très simple qui peut être préparé en moins d'une heure, ce qui en fait un repas parfait pour les soirs de semaine chargés.
🛒 Ingrédients
75 g farine tout usage (type 55) 1/3 tasse 1,5 g poivre du moulin¾ de c. à thé 1,25 kg veau en cubes de 2,5 cm (1 po) 2 1/3 lb 60 ml huile d'olive¼ de tasse 375 ml bouillon de poulet 1 1/3 tasse 6 branches de céleri, hachées 4 carottes, hachées 4 gousses d'ail émincées 2 poireaux (parties blanche et vert pâle), tranchés 2 petits oignons, hachés 560 g tomates en dés en conserve, avec leur jus 2¼ tasses 10 g basilic séché 2 c. à thé 10 g romarin séché 2 c. à thé 15 g persil frais, haché¼ de tasse 10 g assaisonnement à l'italienne 2 c. à thé 5 g sel 1 c. à thé 2 g zeste de citron, râpé 1 c. à thé 30 ml jus de citron frais 2 c. à soupe
👨🍳 Préparation
1 Dans un sac en plastique résistant, mélanger la farine et le poivre.
2 En procédant par étapes, mélanger la viande avec la farine. Jeter le reste de la farine.
3 Dans une grande poêle antiadhésive, à feu moyenÂvif, chauffer 30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive.
4 Cuire la viande pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée sur toutes les faces.
5 À l'aide d'une cuillère à égoutter, mettre la viande dans la cocotte de la mijoteuse.
6 Ajouter le céleri, les carottes, l'ail, les poireaux, les oignons, les tomates et leur jus, le basilic, le romarin et l'assaisonnement à l'italienne.
Cuisson
7 Couvrir et cuire à basse température de 6 à 7 heures ou à température élevée de 3 à 3 1/3 heures, jusqu'à ce que le ragoût soit bouillonnant.
8 Ajouter le persil, le sel, le zeste et le jus de citron
💡 Astuces du chef
Le ragoût de veau est un plat classique facile à préparer à la maison. La saveur riche et la texture tendre du veau en font un excellent choix de viande pour cette recette, mais vous pouvez utiliser n'importe quel type de viande ou de volaille. Ce plat est également très polyvalent : si vous voulez ajouter du goût ou du piquant, ajoutez des piments forts comme des jalapeños ou du poivre de Cayenne !
🔬 Éléments nutritifs
Plat équilibré riche en protéines et en légumes, bonne source de fer, zinc et vitamines du groupe B.
⚠️ Limitations du plat
Teneur en sodium à surveiller due au bouillon, sel ajouté et tomates en conserve. Cuisson longue pouvant réduire certaines vitamines sensibles à la chaleur.
❓ Questions fréquentes
Est-ce que la recette de Ragoût de veau est difficile à préparer ?
Non, cette recette est classée "Facile". Elle est accessible aux débutants et ne nécessite pas de techniques particulières.
Combien de calories contient la recette de Ragoût de veau ?
Cette recette apporte 385 kcal par portion, 38.5g de protéines, 22g de glucides, 15.5g de lipides. Son score santé est de 72/100. Les valeurs sont données pour 8 personnes.
Cette recette convient-elle à un régime alimentaire spécifique ?
Oui, cette recette est compatible avec les régimes suivants : Sans régime. Vérifiez toujours les ingrédients si vous avez des allergies alimentaires.
Quels sont les bienfaits santé de cette recette ?
Excellente source de protéines maigres grâce au veau, favorisant la construction musculaire. Riche en légumes variés (céleri, carottes, poireaux, oignons) apportant fibres, vitamines et antioxydants. Les tomates fournissent du lycopène bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
Comment conserver la Ragoût de veau ?
Ce plat se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffez au micro-ondes ou à la poêle avant de servir.